Среда, 10.08.2022, 18:48
Приветствую Вас Гость

Марганецкий информационный портал

                                город Марганец, Днепропетровская область, Украина

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Культура » Красота и здоровье » Простой рецепт идеального завтрака
Простой рецепт идеального завтрака
ЛюбимкаДата: Понедельник, 22.03.2010, 09:03 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Простой рецепт идеального завтрака

Регулярное употребление куриных яиц на завтрак обеспечивает зарядом энергии на весь день, а также помогает сохранить здоровье и стройную фигуру.

Американские ученые советуют начинать свой день с вкусного и полезного белкового завтрака. В ходе недавнего исследования они обнаружили, что яйца в любом виде обладают отличными питательными свойствами и, в то же время, не ведут к накоплению излишнего веса, так как весьма низкокалорийны (всего 85 калорий).

Они содержат почти полный набор необходимых человеку витаминов и микроэлементов, аминокислот и антиоксидантов. Яйца также богаты важнейшими витаминами А, D, Е и B12, протеинами, селеном и холином, которые способствуют поддержанию здоровья, хорошей физической формы и высокого интеллектуального уровня.

Яйца позволяют не только сократить потребление калорий на протяжении всего дня, но и дарят необходимый заряд жизненной энергии. Диетологи подсчитали, что всего лишь двух яиц на завтрак достаточно, для того чтобы в конце месяца распрощаться с двумя лишними килограммами.

Вопреки распространенному мифу, ученые утверждают, что ежедневное употребление куриных яиц не повышает уровень холестерина. Стоит также взять на заметку и то, что яйца усваиваются организмом на 97-98%, практически не оставляя шлаков в кишечнике.

Источник: WeightLossResources

 
marinaaДата: Среда, 15.06.2016, 16:49 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Очень хорошо для завтрака сирники. Это одновременно и вкусно и полезно.
Возьмите полкилограмма творога средней жирности, добавьте в него 2 яйца, 2-3 столовые ложки сахара, щепотку соли. Тщательно перемешайте до создания однородной массы. Добавьте к творогу муку или манную крупу и перемешайте снова. Муки или манки необходимо взять около половины стакана, так, чтобы масса стала чуть гуще, чем как для оладьев. В конце добавьте пакетик ванили и сладкие дополнения по вкусу: изюм, мелко порезанную курагу, цукаты, орехи, ягоды. Выкладывайте массу на сковороду столовой ложкой. Когда блюдо подрумянится с одной стороны, переворачивайте. Такие рецепты блюд из творога, как этот, требуют вкусного соуса. Здесь к месту будет сметанно-ванильный или сметанно-шоколадный. Советы: 1. Манная крупа хорошо «скрепляет» тесто для сырников, и они не будут разваливаться. Дайте тесту с крупой настояться 15-20 минут, тогда манка набухнет и сделает массу упругой, а готовые сырники – нежными. 2. Для тех, кто предпочитает нежный вкус и не очень любит творог, лучше перемалывать массу в блендере, используя ножи. А если просто размешать, получится ярко выраженный молочный вкус
 
Форум » Культура » Красота и здоровье » Простой рецепт идеального завтрака
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: